Wöchentliche Kurse

Alle Kurse sind immer offen für alle, was bedeutet, dass jede/r jederzeit teilnehmen kann. Sie sind fortlaufend und finden wöchentlich statt (Ausfall-/Urlaubszeiten stehen unter den einzelnen Bildern). Ein Einstieg/Schnuppern ist jederzeit möglich (beim Kauf einer Kurskarte gratis, ansonsten 9,-€). Melde Dich bitte für jeden Kurstag an und nimm VOR DEINER TEILNAHME am Kurs alles Allgemeine & Wichtige.

In der folgenden Übersicht findest Du alle wöchentlichen Kurse für Erwachsene. Weiter runter gescrollt liest Du weitere Infos zu den Kursinhalten, für wen sie geeignet sind und eventuelle Ausfallzeiten.


17.00-17.45 Uhr

Kurse / MiniParties

flow - Dein Kursstudio

18.30-19.15 Uhr

STRONG

TH BSZ Wirtschaft

 

20.00-21.00 Uhr

ZUMBA

TH Lessing-GS

NEU ab Januar!

18.15-19.15 Uhr

ZUMBA

TH Lessing-GS

17.15-18.00 Uhr

ZUMBA Gold

 TH BSZ Wirtschaft

 

18.15-19.15 Uhr

ZUMBA

TH BSZ Wirtschaft

 

19.45-20.30 Uhr

STRONG

TH Lessing-GS

18.30-19.30 Uhr

ZUMBA in the Mix

TH Lessing-GS

Turnhalle Lessing-GS

Königsteiner Str. 22a

01796 Pirna

Turnhalle BSZ Wirtschaft

Siegfried-Rädel-Str. 13

01796 Pirna

flow - Dein Kursstudio

Clara-Zetkin-Str. 12

01796 Pirna


 

Seit Oktober kann ich für einige Kurse dienstags und donnerstags die Turnhalle des BSZ Wirtschaft auf der Siegfried-Rädel-Str. 13 nutzen (Achtung: nicht in Copitz!). Rechter Hand stehen Euch ausreichend Parkplätze zur Verfügung. Der Eingang zur Halle ist nicht zu verfehlen. Ansonsten einfach der Musik nach ;)


Kursinfos:

Kursinfos:

ZUMBA® - Tanzfitness at its best oder das ziemlich coolste Workout überhaupt! ZUMBA bedeutet Tanzfitness, mitreißende Musik und noch mehr Spaß. ZUMBA kombiniert Tanzgrundschritte mit Fitnessbewegungen (Cardio/Muskelaufbau) zu lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia und weltweiten Rhythmen. Im ZUMBA fitness-Kurs kannst Du total Abtanzen und dabei noch ein Menge Kalorien verbrennen, ohne dass Du es überhaupt merkst. Da Du den leicht zu erlernenden Schritten schnell folgen kannst, kannst Du Dich somit sofort auf den Spaß konzentrieren. Jeder Kurs fühlt sich an wie eine Party, in der alles erlaubt ist - nur nicht Stehenbleiben.

Jeden ersten Dienstag im Monat genießt Du diesen Kurs 30 Minuten länger (siehe ZUMBA XXL).

 

ideal für:

alle und jeden ab 16 Jahren, für 'everybody and every body'

 

Kein Kurs: 

Die 13.12., 10.01.

Mi 11.01.

Do 22.12., 29.12.

Kursinfos:

Hier ist JEDER Profi -  Deinen ZUMBA Gold-Kurs kannst Du mit geringerem Tempo und weniger Intensität bei maximalem ZUMBA-TanzSpaß genießen. Es werden keine Sprünge oder Drehungen in die Choreographien eingebaut. Somit ist ZUMBA Gold für Dich ein knie- bzw gelenkschonender Kurs. Neben den ZUMBA-Basics Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia erwarten Dich Tänze wie Tango, Flamenco, Swing und Bellydance. Jetzt neugierig? Probier's aus! Es werden goldene Zeiten für Dich anbrechen.

 

ideal für: 

alle und jeden ab 14 Jahren, Einsteiger, Senioren, Schwangere (nach ärztlicher Absprache) Teilnehmer, die einen ZUMBA-Kurs mit geringerer Intensität möchten

 

Kein Kurs: 

15.12. - alternativ: Montag, 12.12. 17.00 Uhr im flow

22.12., 29.12., 05.01.


Kursinfos:

Im  ZUMBA in the Mix-Kurs bekommst Du eine TanzParty mit dem extra FitnessKick bei und mit maximalem Spaß. ZUMBA in the Mix ist perfekt für die, die den Focus auf Beine und Po legen und besonders diese Muskeln trainieren möchten.  Wie es funktioniert? Wir kombinieren die effektiven Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit einer genialen ZUMBA Fitness-Party. Vergiss alles, was Du bislang über "Step"-Kurse gehört hast. ZUMBA® step ist einzigartig. ZUMBA in the Mix wird Dich begeistern. Du möchtest Mittanzen, aber ohne Steppbrett? Kein Problem. Schieb es einfach beiseite und/oder tanze so mit. Alle Choreographien machen mit und ohne Brett jede Menge Spaß. Du möchtest es ausprobieren? Tritt vor und sei dabei!

 

ideal für:

alle und jeden ab 12 Jahren, für 'everybody and every body'

 

Kein Kurs: 23.12., 30.12., 06.01.

Kursinfos:

STRONG Nation® - ein einzigartiges Workout, bei dem Du Deinen ganzen Körper zum Beat der Musik trainierst - Kraft, Ausdauer und Cardio zu Musik, die exklusiv für STRONG Nation-Kurse produziert wird und Dich bis zur letzten Minute anfeuert. Glaub mir, nach einem STRONG-Kurs wirst Du Dich großartig fühlen. Aufgrund der unterschiedlichen Ausführungsmöglichkeiten jeder Übung kannst Du für Dich entscheiden, wie intensiv Du trainieren möchtest. So ist es für Dich möglich, Dein persönliches Training an Dein Fitnesslevel oder Deine Tagesform anzupassen. Alles ist besser, als gar keine Bewegung.. ;) Jedes Level ist perfekt, nur Aufgeben ist keine Option. Sei stärker als Deine stärkste Ausrede und mach Dich bereit für eine schweißtreibende Stunde! Geh an Deine Grenzen und teste dieses

hochintensive Intervalltraining!

 

ideal für:

alle sportgesunden Teilnehmer ab 16 Jahren

 

Kein Kurs: 

13.12. - alternativ: 14.12. 19.00 Uhr TH BSZ Wirtschaft

15.12. - alternativ: 16.12. 19.45 Uhr TH Lessing-GS

22.12., 27.12., 29.12., 05.01., 10.01., 12.01., 14.02., 16.02.


DEZEMBER

12.12. Kurs ZUMBA Gold

ZUMBA temporeduziert, ohne Sprünge, entspannter mit 100% Spaß, geeignet für alle ab 14 Jahren

19.12. STRONG on the floor

Wir trainieren (on the floor = auf dem Boden) ganz gezielt und effektiv Arm-, Schulter-, Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Geeignet für alle ab 16 Jahren

 

JANUAR

02.01. MiniParty ZUMBA "Wir ROCKen 2023"

16.01. Kurs ZUMBA GOLDig flexibel

23.01. Kurs STRONG on the floor ???

30.01. MiniParty ZUMBA "80er/90er"


Kurse 1x im Monat

Kursinfos:

Jeden ersten Dienstag im Monat gibt es Deinen ZUMBA fitness-Kurs im XXL-Format. Das bedeutet: wir tanzen 30 Minuten länger, haben 30 Minuten mehr Spaß und Party und genießen 30 Minuten mehr unsere kleine Auszeit.

 

ideal für:

für alle und jeden ab 16 Jahren

Kursinfos:

Dein STRONG Nation® -Workout im XXL-Format: volle 60 Minuten Power und Schweiß bis an Deine Grenze und darüber hinaus ;)

 

ideal für:

alle sportgesunden Teilnehmer ab 16 Jahren

Kursinfos:

1x im Monat  bin ich in Bad Schandau und freue mich, auch dort viele tänzerisch-sportlich zu bewegen.

 

ideal für:

alle und jeden ab 16 Jahren, für 'everybody and every body'