ZUMBA fitness®

- das ziemlich coolste Tanz- und FitnessWorkout überhaupt

Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne dass man es überhaupt merkt.

ZUMBA bedeutet Tanz, mitreißende Musik und noch mehr Spaß.

Dieser Kurs ist für 'erverybody and every body'. Jeder ist herzlich willkommen.

ZUMBA kombiniert Tanzgrundschritte mit Fitnessbewegungen (Kardio-/Muskelaufbau) zu lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton und weltweiten Rhythmen. Den leicht zu erlernenden Schritten kannst Du schnell folgen und Dich somit sofort auf den Spaß konzentrieren. Jeder Kurs fühlt sich an wie eine Party, in der alles erlaubt ist - nur nicht Stehenbleiben. Na, jetzt neugierig? Probier's aus und mach mit!


Mit meiner ZUMBA-Playlist auf Spotify kannst Du Dir das ZUMBA-Party-Feeling aus dem Kurs direkt nach Hause holen.


ZUMBA step®

- die TanzParty mit dem extra FitnessKick

ZUMBA® step - perfekt für die, die den Focus auf Beine und Po legen und besonders diese Muskeln trainieren und stärken möchten.  Wie es funktioniert? Wir kombinieren die effektiven Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der genialen Fitness-Party, die nur ZUMBA® bietet. Mit enorm viel Spaß steigerst Du Deine Ausdauer und verbrennst noch mehr Kalorien.

 

Vergiss alles, was Du bislang über "Step"-Kurse gehört hast. ZUMBA® step ist einzigartig.

Du möchtest es ausprobieren? Tritt vor und sei dabei!



STRONG Nation®

- ein einzigartiges Workout für den ganzen Körper - Hochintensiv Schweißtreibend Effektiv

Trainiere Deinen ganzen Körper zum Beat der Musik. Jeder Beat hat einen Move, jeder Move einen Beat.

Ein STRONG Nation-Kurs ist hochintensiv, gezielt und effektiv. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Cardio. Ganz schnell wirst Du Push up's, Squats und Burpees lieben, weil diese einfach Spaß machen...erst recht zu dieser Musik, welche exklusiv für die STRONG Nation-Kurse produziert wird und Dich anfeuert bis zur letzten Minute. Nach dieser Stunde wirst Du Dich großartig fühlen.


Ein Kurs für jedes Fitnesslevel - 

In einem STRONG Nation-Kurs kann jede Übung/Bewegung/Kombination in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden - low, base, max.

DU entscheidest FÜR DICH, welche Ausführung Du wählst. Jedes Level ist perfekt, nur Aufgeben ist keine Option.

In den folgenden Demo-Videos kannst Du alle 3 Level anschauen.

LOW

BASE

MAX


Sei stärker als Deine stärkste Ausrede und mach Dich bereit für eine schweißtreibende Stunde!

Geh an Deine Grenzen und teste dieses hochintensive Intervalltraining!


Workshops

Die Welt der ZUMBA-Tänze

Erlerne die Grundschritte der Tänze bzw Rhythmen, erfahre Interessantes zur Herkunft und Geschichte, erlebe das Flair, den Charakter der Tänze und genieß für eine Stunde eine andere musikalisch-tänzerische Welt!

Neue Workshop-Termine in Planung